毎日たった15分の習慣で人生が劇的に変わる！！

みなさんこんにちは。
zenplace二子玉川、ヨガインストラクターのKenです。最近、以下のことで悩んでいる人いませんか。

• 「仕事でやる気が起きない」
• 「病気ではないけれどなんとなく不調」
• 「家庭や職場など人間関係で悩んでいる」
• 「最近洋服がキツくなった」
• 「イライラしやすい」
• 「漠然とした将来の不安で頭がいっぱい」
• 「最近アレルギー反応がでてきた」
• 「顔が疲れている、老けてきた」

自分の置かれた環境、季節、天気、年齢などに影響されて、気付いたらネガティブ思考になって無駄に時間を過ごしてしまうときってありますよね。じつは僕もその一人です。そもそも人間の脳は、将来の危険を回避するためにネガティブなことを考える仕組みになっているので、ある意味それって自然なことなんですね。ただし、その思考がコントロールできない状態、「脳の暴走」している状態だと上記のようになってりまうということがわかってきました。そのネガティブな思考をコントロールできて必要以上に悩まなくなったり、もっと自分にとって良いことに時間を費やせるようになったら、どれだけ良いかと思いませんか。しかも毎日たった15分の簡単な習慣で変えられるとしたら。

クラムる誕生

およそ15年にわたり、人間の心と身体をホリスティックに研究し続けてきたヨガ&ピラティス専門スタジオzenplaceからの新しいエクササイズ提案『クラムる』。このプログラムは忙しい現代人のために、ヨガ、ピラティス、HIIT、瞑想のそれぞれのエッセンスを配合して、たった15分で効果が期待できるように当社エキスパートが集結して開発されました。コア、背骨まわりを強化していき、内臓がスッと引き上がったしなやかな身体の状態になります。

クラムるでどのように変わるのか

• 「判断力、決断力が上がる」
• 「免疫力が上がる」
• 「なんでもできそうな気分になる」
• 「ストレス耐性が上がる」
• 「原因不明の不調が消える」
• 「痩せ体質になる」
• 「海馬の細胞が増える」

このクラムるをすることによって、上記のような状態でいることができます。私たちは日常生活において、さまざまな問題を抱えて生きていますので、どうしても思考が働きネガティブな感情も押し寄せてきます。たとえ悩みがない人がいるとしても、何もしていなくても常に脳はフル稼働しているので、生きているだけで脳は疲弊してしまいます。そこで、その脳の暴走状態を一旦リセットして、ふたたび脳を良い状態に戻してくれるものが、クラムルになるわけです。

まとめ

この一日たった15分のクラムるを習慣していくことで、常に脳を良い状態に保っておきましょう！！そうすれば、あなたの時間があなたにとって最大限価値のあるものに変わることでしょう。