クラムるとは

クラムるはリアルタイムで楽しめるオンラインレッスンと、お好きな時間に利用できる動画ポータルの2種類をご用意!
スキマ時間にできるから、無理なく続けられます。

サンプルレッスン

オンラインレッスンは10種類!

Core 15

ゆっくりと動き、しっかりと呼吸。
初心者でもはじめやすいレッスン

Core 15

強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆

Spine 15

太陽礼拝を取り入れ、背骨をしなやかに動かしていくレッスン

Spine 15

強度 ★☆☆
柔軟性 ★★☆

Fast Core 15

インナーマッスルをスピーディーに働かせ、内側から強くするレッスン

Fast Core 15

強度 ★★☆
柔軟性 ★☆☆

Standing 9

下半身を強化し美しい歩き方になるレッスン

Standing 9

強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆

Smooth 20

ゆったりとした動きを通して心身のバランスを探すレッスン

Smooth 20

強度 ★☆☆
柔軟性 ★★☆

Whole 25

全身をもっとも気持ちよく動かすレッスン

Whole 25

強度 ★★☆
柔軟性 ★★☆

Super Core 25

あらゆる角度や動きでハードに自分に挑戦するレッスン

Super Core 25

強度 ★★★
柔軟性 ★★☆

Groove 15

楽しく動いて身体もこころも元気になるレッスン

Groove 15

強度 ★★☆
柔軟性 ★★☆

Mind 15

呼吸や身体の感覚を使いこころをトレーニングするレッスン

Mind 15

強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆

Breathing 9

「あいうべ」体操で顔の筋肉を鍛え、健康的な笑顔になるレッスン

Breathing 9

強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆

Strech 15

身体とこころの緊張をほどく、1日の始まりと終わりに最適なレッスン

Strech 15

強度 ★☆☆
柔軟性 ★★★

動画ポータル

オンラインレッスンに参加できないときは、いつでも何度でも見れる会員限定動画を!
好きな時間に2分~60分まで受け放題です。
エクササイズだけでなく学びのコンテンツも充実。目的や気分にあわせてお選びください。

動画ポータルには300本以上の動画!

短い動画

ウォーミングアップ・クールダウン、ストレッチにおすすめ。

短い動画

レッスン動画

20分間、45分間、1時間のヨガ・ピラティスレッスンがあります。

レッスン動画

学ぶ動画

身体の知識を深めたい方に、解剖学などの動画もあります。

学ぶ動画