クラムるとは
クラムるはリアルタイムで楽しめるオンラインレッスンと、お好きな時間に利用できる動画ポータルの2種類をご用意!
スキマ時間にできるから、無理なく続けられます。
サンプルレッスン
オンラインレッスンは10種類!
Core 15
ゆっくりと動き、しっかりと呼吸。
初心者でもはじめやすいレッスン
![Core 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype01.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆
Spine 15
太陽礼拝を取り入れ、背骨をしなやかに動かしていくレッスン
![Spine 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype02.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★★☆
Fast Core 15
インナーマッスルをスピーディーに働かせ、内側から強くするレッスン
![Fast Core 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype03.jpg&w=640&q=75)
強度 ★★☆
柔軟性 ★☆☆
Standing 9
下半身を強化し美しい歩き方になるレッスン
![Standing 9](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype04.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆
Smooth 20
ゆったりとした動きを通して心身のバランスを探すレッスン
![Smooth 20](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype05.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★★☆
Whole 25
全身をもっとも気持ちよく動かすレッスン
![Whole 25](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype06.jpg&w=640&q=75)
強度 ★★☆
柔軟性 ★★☆
Super Core 25
あらゆる角度や動きでハードに自分に挑戦するレッスン
![Super Core 25](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype07.jpg&w=640&q=75)
強度 ★★★
柔軟性 ★★☆
Groove 15
楽しく動いて身体もこころも元気になるレッスン
![Groove 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype08.jpg&w=640&q=75)
強度 ★★☆
柔軟性 ★★☆
Mind 15
呼吸や身体の感覚を使いこころをトレーニングするレッスン
![Mind 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype09.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆
Breathing 9
「あいうべ」体操で顔の筋肉を鍛え、健康的な笑顔になるレッスン
![Breathing 9](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype10.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★☆☆
Strech 15
身体とこころの緊張をほどく、1日の始まりと終わりに最適なレッスン
![Strech 15](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Ftype11.jpg&w=640&q=75)
強度 ★☆☆
柔軟性 ★★★
動画ポータル
オンラインレッスンに参加できないときは、いつでも何度でも見れる会員限定動画を!
好きな時間に2分~60分まで受け放題です。
エクササイズだけでなく学びのコンテンツも充実。目的や気分にあわせてお選びください。
動画ポータルには300本以上の動画!
短い動画
ウォーミングアップ・クールダウン、ストレッチにおすすめ。
![短い動画](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Fvideo01.jpg&w=640&q=75)
レッスン動画
20分間、45分間、1時間のヨガ・ピラティスレッスンがあります。
![レッスン動画](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Fvideo02.jpg&w=640&q=75)
学ぶ動画
身体の知識を深めたい方に、解剖学などの動画もあります。
![学ぶ動画](/_next/image?url=%2Fimages%2Fcramuru%2Fnew%2Fvideo03.jpg&w=640&q=75)